Cara Mengatasi Mual dan Muntah Saat Hamil

Cara Mengatasi Mual dan Muntah Saat Hamil – Bagi setiap pasangan yang sudah menikah, mempunyai momongan merupakan sebuah berkah yang tidak ternilai. Namun bagi si calon ibu tentu akan mengalami kondisi yang tidak mengenakkan selama masa hamil. Rasa mual dan ingin muntah merupakan gejala yang selalu mengganggu di pagi hari. Lalu bagaimana cara mengatasinya ?

Perlu diketahui, rasa mual dan muntah pada perempuan hamil atau dikenal dengan morning sickness disebabkan peningkatan jumlah hormone estrogen dan progesterone yang diproduksi oleh ovarium.

Naiknya tingkat kedua jenis hormone tersebut membuat jumlah asam lambung meningkat. Pada saat yang sama, usus melambatkan kemampuannya untuk mengosongkan isi perut. Hal inilah yang menyebabkan rasa mual dan muntah.


Berikut Cara Mengatasi Mual dan Muntah Saat Hamil

- Makan roti atau biskuit sebelum bangun dari tempat tidur
- Bangun dari tempat tidur secara perlahan-lahan
- Konsumsi yoghurt, keju cottage, jus atau susu sebelum Anda tidur atau bangun tidur
- Rajin makan dan ngemil. Jangan biarkan perut Anda tetap kosong terlalu lama.
- Makan permen herbal seperti mint atau jahe
- Pijat untuk membantu meringankan mual dan muntah
- Minum air jahe
- Hindari makan makanan berminyak atau digoreng karena sulit untuk dicerna
- Hindari makanan pedas dan berbumbu tajam
- Minum minuman berkarbonasi ketika Anda sedang merasa mual
- Hirup udara segar. Buka jendela dan pintu rumah, berjalan-jalan, gunakan exhaust fan atau ambil napas dalam-dalam
- Minum air 30-45 menit setelah makan makanan padat
- Jika sulit meminum air, mengemut es dapat menjadi pilihan
- Mengendus aroma segar, seperti lemon.

Herbal untuk Mual dan Muntah Saat Hamil

Selain cara di atas, anda juga bisa mengkonsumsi herbal yang khusus mengatasi rasa mual dan muntah saat hamil yaitu An Nahl.