Cara Menurunkan Hb Hemoglobin yang Tinggi

Cara Menurunkan Hb Hemoglobin yang Tinggi - Sebelum proses donor darah di lakukan (Baca: Donor Darah Sebagai Gaya Hidup) biasanya akan dilakukan pengecekan, salah satunya adalah pengecekan Hb atau Hemoglobin. Jika nilai Hb nya normal, maka proses pengambilan darah bisa dilakukan. Namun jika nilai Hb terlalu rendah atau terlalu tinggi, maka proses donor darah tidak bisa di lakukan.

Berikut nilai Hb yang normal berdasarkan usia

- Bayi baru lahir: 17-22 gram/desiliter
- Usia satu minggu: 15-20 gram/desiliter
- Usia satu bulan: 11-15 gram/desiliter
- Anak-anak: 11-13 gram/desiliter
- Dewasa pria: 14-18 gram/desiliter
- Dewasa wanita: 12-16 gram/desiliter
- Pria setelah usia paruh baya: 12,4-14,9 gram/desiliter
- Wanita setelah usia paruh baya: 11,7-13,8 gram/desiliter

Apa itu Hemoglobin ?

Hemoglobin merupakan metaloprotein (protein yang mengandung zat besi) di dalam sel darah merah yang berfungsi sebagai pengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh. Hemoglobin juga pengusung karbon dioksida kembali menuju paru-paru untuk dihembuskan keluar tubuh. Kadar hemoglobin menggunakan satuan gram/dl. Yang artinya banyaknya gram hemoglobin dalam 100 mililiter darah.

Kadar Hemoglobin tinggi, apakah berbahaya ?

Jika anda memiliki kadar Hb di atas normal, itu berarti darah anda cenderung kental. Kondisi ini bisa membuat proses pengambilan darah menjadi lama. Jika dipaksakan akan berbahaya untuk si pendonor.

Secara keseluruhan, sebenarnya Hemoglobin tinggi tidak selalu berbahaya. Namun begitu anda tetap harus waspada, tingginya kadar Hb di tubuh anda bisa menjadi indikasi kondisi kesehatan tubuh anda.

Berikut Cara Menurunkan Hb Hemoglobin yang Tinggi

1.      Konsultasi ke dokter
Segera berkonsultasi ke dokter untuk mencari dan memastikan penyebab yang mendasari terjadinya penurunan hemoglobin (Hb).

2.      Minum air lebih banyak
Minumlah lebih banyak air bening (sekitar 3 liter per hari).

3.      Stop Merokok
Berhenti (stop) merokok. Upayakan pula menghindari terpapar asap rokok (perokok pasif).

4.      Hindari asap rokok
Selain tidak merokok, upayakan juga anda menghindari terpapar asap rokok (perokok pasif).

5.      Lakukan General Check Up
Melakukan general medical check-up. Pemeriksaan kesehatan secara menyeluruh termasuk foto rontgen (chest x-ray) adalah langkah terbaik untuk memastikan kondisi kesehatan Anda.

6.      Cinnamaldehyde
Cinnamaldehyde merupakan obat yang secara signifikan menurunkan kadar glycosylated hemoglobin (HbA1C), yaitu cinnamaldehyde (20 mg/kg berat badan) yang diberikan per oral (melalui mulut).

7.      Olahraga
Melakukan olahraga secara  rutin bisa membantu proses penurunan kadar Hb

8.      Gunakan masker
Jika anda sering berakitifitas di luar ruangan, sebaiknya gunakan masker untuk menjaga kadar Hb tetap normal.