Inilah Manfaat Tidur dengan Lampu Gelap


Inilah Manfaat Tidur dengan Lampu Gelap - Saat tidur, sebagian besar orang masih membiarkan lampu kamarnya menyala, hal ini sebenarnya tidak baik untuk kesehatan sebab tidur dengan lampu menyala bisa mengurangi hormon melatonin (Baca : Cara Mengatasi Masalah Tidur).

Berdasarkan penelitian, hormon melatonin merupakan salah satu hormon kekebalan tubuh sekaligus memilifi fungsi sebagai antioksidan. Hormon ini berperan dalam menjaga kesehatan jantung dan mengurangi resiko terkena kanker termasuk kanker payudara dan prostat.

Jika anda takut gelap, sebaiknya mulailah untuk berani merubah kebiasaan tidur anda. Tidur dengan lampu mati bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh anda.

Manfaat Tidur dengan Lampu Gelap


1.      Tidur lebih nyenyak
Tidur dalam keadaan gelap akan membuat anda lebih rileks sehingga dapat tidur dengan nyenyak.

2.      Meningkatkan kekebalan tubuh
Beberapa ahli biologi seperti Joan Robert mengemukakan bahwa saat anda tidur dalam keadaan lampu yang mati, tubuh akan menghasilkan hormon melatonin yang berfungsi sebagai penghasil kekebalan tubuh terhadap penyakit.

3.      Mengurangi lemak
Tidur dengan lampu mati dapat mearngsang produksi “lemak beige”. “Lemak beige merupakan sejenis sel lemak tetapi bukan “lemak putih”, dan cenderung membakar kalori daripada menyimpannya. Akibatnya, “lemak baik” akan membantu mengatur berat badan dan metabolisme,

4.      Meningkatkan kinerja otak
Tidur lelap dalam gelap juga dapat meningkatkan kinerja otak dan secara tidak langsung mengurangi pikun saat Anda memasuk usia lanjut. Selain itu, dapat menghilangkan stress karena akan merelaksasikan pikiran Anda saat berada dalam ruangan yang gelap.

5.      Menghemat listrik
Disamping bermanfaat untuk tubuh, mematikan lampu pada malam hari juga membantu mengurangi penggunaan listrik rumah (Baca: Cara Efektif Menghemat Tagihan Listrik Lengkap)




Anda baru saja membaca postingan yang berkategori Kesehatan
Judul : Inilah Manfaat Tidur dengan Lampu Gelap
Bookmark : http://www.berita-ane.com/2013/10/inilah-manfaat-tidur-dengan-lampu-gelap.html.