Tips Agar Tidak Cepat Lelah Saat Mudik
Tips Agar Tidak Cepat Lelah Saat Mudik –
Mendekati hari Idul Fitri, arus mudik biasanya mulai meningkat baik itu yang
menggunakan mobil maupun motor (Baca : Tips Mudik Asik dengan Sepeda Motor).
Buat anda yang berencana mudik dengna kendaraan sebaiknya persiapkan diri anda
dan kendaraan anda sedini mungkin agar selama perjalanan mudik tidak ada
masalah (Baca : Tips Agar Rumah Tetap Aman Ditinggal Mudik).
Hal lain yang
perlu anda perhatikan sebelum berangkat mudik adalah kondisi stamina. Ada beberapa tips yang
bisa anda pakai agar stamina anda selama perjalanan mudik tidak cepat habis.
Istirahat total 2 hari sebelum mudik
Jika anda
pekerja kantoran dan berencana untuk mudik menggunakan kendraan, sebaiknya
ambil cuti minimal 2 hari sebelum hari mudik, sehingga anda bisa mengumpulkan
stamina untuk mudik nanti.
Olahraga
Selain
istirahat, ada baiknya jika anda juga melakukan olahraga ringan secara rutin
sebelum mudik.
Jangan langsung berangkat setelah sahur
Jika anda
memutuskan tetap puasa saat mudik, usahakan tidur 10-45 menit sebelum mudik,
jangan lansung mengemudi setelah sahur. Sebab tubuh anda akan merespons dengan
menjadi lelah dan mengantuk.
Jangan konsumsi karbohidrat secara berlebihan
Karbohidrat
merupakan sumber energi untuk tubuh, namun sebaiknya anda jangan makan terlalu
banyak karbohidrat saat sahur. Ini akan membuat anda cepat mengantuk.
Pilih waktu berangkat yang tepat
Anda bisa
memperkirakan waktu yang tepat untuk berangkat mudik berdasarkan jalur
perjalanan yang anda pilih.
Istirahat setiap 2 jam atau 240 km
Stamina orang
dalam mengendarai tentu berbeda beda, namun begitu ada baiknya jika anda
beristirahat secara periodik, bisa 2 jam sekali atau 4 jam sekali. Jangan
terlalu memaksa tubuh anda, jika memang sudak menunjukan kelelahan.
Hindari musik yang monoton
Musik merupakan
salah satu cara efektif untuk menjaga kebugaran dalam mudik, tapi sebaiknya
anda hindari mendengarkan musik dengan beat yang berulang alias monoton saat
mengemudi. Hal ini dapat meunculkan kejenuhan yang akhirnya membuat tubuh anda
cepat lelah
Waspada terhadap sinar matahari
Sinar matahari
dapat menyebabkan dehidrasi yang dapat mengganggu kemampuan mengemudi
Pengemudi cadangan
Jika anda ragu
dengan kondisi stamina anda selama perjalanan mudik nanti, sebaiknya anda
persiapkan pengemudi cadangan. Bisa dari saudara, kerabat atau orang lain.
Jaga emosi
Berkendaralah
dengan santai tanpa terburu buru. Patuhi semua rambu lalu linitas selama
perjalanan. Jika ada pengendara lain yang berbuat kesalahan, jaga emosi anda.