Tips Agar Tidak Ngantuk Saat Ngantor

Tips Agar Tidak Ngantuk Saat Ngantor – Saat puasa, rasa kantuk biasanya selalu datang lebih awal. Hal ini tentu mengganggu aktifitas anda di kantor. Ada beberapa trik yang bisa anda gunakan untuk menghilangkan rasa kantur saat di kantor. Berikut rangkumannya.

Tips Agar Tidak Ngantuk Saat Ngantor


Cukupi tidur malam

Setelah salat tarawih segeralah untuk instirahat. Maksimal jam 10.30 malam, anda sudah terlelap tidur.


Pilih makanan sahur yang tepat

Makanan yang anda makan saat sahur sangar berperan penting untuk memberikan energi saat anda beraktifitas. Namun sebaiknya pilih santapan sahur yang tepat, yang buat anda segar seharian, yaitu tidak mengandung karbohidrat tinggi. (Baca : Daftar Makanan yang Dianjurkan dan Dihindari Saat Sahur).


Olahraga ringan sebelum ngantor

Setelah sahur dan sholat, sebaiknya anda lakukan olahraga ringan. Ini untuk mempersiapkan tubuh anda.


Lakukan stretching

Streching sangat diperlukan untuk mengysir penat dan kantuk. Lakukan stretching saat posisi kerja cenderung statis dan ergonomi tidak baik.


Sempatkan tidur 10-15 menit

Jika rasa kantuk tidak dapat ditahan, anda bisa menyempatkan tidur siang 10-15 menit saja hal tersebut bisa mengembalikan kesegaran tubuh (Baca : 18 Tips Selalu Sehat dan Segar Selama Puasa).