Manfaat Tidur Siang Berdasarkan Durasinya

Manfaat Tidur Siang Berdasarkan Durasinya – Jangan anggap remeh tidur siang, aktifitas yang biasanya dianjurkan untuk anak kecil ini ternyata memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh, yaitu antara lain mulai dari meningkatkan memori, mengurangi stres, dan bahkan membantu dalam penurunan berat badan.

Manfaat ini biasa anda dapatkan tanpa harus memperhatikan banyak waktu yang anda pakai untuk tidur siang. Berikut manfaat tidur siang berdasarkan durasinya.

Manfaat Tidur Siang Berdasarkan Durasinya


15-20 menit

Tidur sejenak di antara waktu kurang dari setengah jam ditemukan dapat bermanfaat untuk meningkatkan kewaspadaan diri.


30 menit

Tidur dalam waktu tersebut dapat mengurangi peradangan yang disebabkan oleh tidur malam yang buruk.


45 menit

Waktu ini adalah tahap saat mimpi biasanya terjadi. Manfaat tidur sampai tahap ini adalah dapat meningkatkan memori dan menurunkan tekanan darah.


60 menit

Tidur siang selama satu jam dapat membuat kondisi mengantuk Anda teratasi lebih baik daripada hanya dengan mengonsumsi secangkir kopi, menurut para peneliti.


90 menit

Siklus tidur yang penuh dapat membantu mengembalikan energi dan melemaskan otot-otot.