18 Cara Super Mudah untuk Meraih Kebahagiaan
18 Cara Super Mudah untuk Meraih Kebahagiaan – Rasa bahagia merupakan salah satu
nikmat yang tidak bisa dinilai dengan materi. Banyak orang yang berupaya keras
untuk dapat merasakan kebahagiaan di hidupnya.
Untuk anda ketahui,
kebahagiaan sebenarnya tidak harus selalu datang dari hal hal yang besar, hal
yang kecil, simple dan sepele kadang kadang bisa memberikan kebahagian untuk
kita.
Seperti yang dikutip
dari purewow.com, berikut ini beberapa cara sederhana dan mudah yang bisa
membuat anda bahagia setiap hari.
1. Tersenyum adalah hal
yang terdengar sangat klasik, namun menurut sebuah penelitian, memaksakan diri
untuk tersenyum sekalipun dapat menurunkan tingkat stres.
2. Berbicara tentang
apapun, setidaknya selama 1 jam, karena hal ini terbukti sangat baik bagi
pikiran, tubuh, dan jiwa Anda.
3. Menurut ilmu
pengetahuan, mencium bau lemon juga dapat menurunkan tingkat suasana hati yang
buruk.
4. Makan cokelat. Antioksidan
yang terdapat di dalamnya dapat menurunkan tekanan darah dan membuat Anda lebih
santai.
5. Pergi keluar
ruangan. Walaupun hanya berjalan-jalan di sekitar rumah untuk makan siang,
namun cara ini dapat meningkatkan kesehatan mental Anda.
6. Lari 30 menit
berputar-putar akan meningkatkan kadar endorfin Anda.
7. Bermain dengan hewan
peliharaan. Menurut ilmu pengetahuan, bermain-main dengan hewan peliharaan,
walaupun hanya sebentar dapat membuat Anda merasa bahagia.
8. Meditasi akan
menenangkan pikiran dan melancarkan pernafasan.
9. Tidur lebih awal.
Para peneliti menunjukkan bahwa tidur yang cukup dapat membuat Anda merasa
optimis.
10. Belajar hal baru
dapat membangkitkan semangat hidup yang baru
11. Bernyanyi. Walaupun
hanya beberapa bagian yang Anda tahu dari sebuah lagu, bernyanyi dapat
menurunkan kadar stres Anda dan meningkatkan endorfin.
12. Bertemu dengan
teman-teman.
13. Membelikan diri
sendiri bunga.
14. Makan acar. Menurut
penelitian, cara ini dapat mengurangi tingkat kecemasan.
15. Mengeluh. Bahagia
bukan berarti Anda harus memendam stres. Jujurlah tentang hal yang mengganggu
Anda.
16. Cuci muka.
Mempersiapkan diri sebelum pergi tidur dapat meningkatkan suasana hati Anda.
17. Ucapkan terima
kasih. Menyadari keberadaan orang-orang di sekitar Anda dan bersyukur dapat
membuat Anda merasa lebih baik.
18. Pentingkan diri
Anda terlebih dahulu.