Deretan Makanan Terbaik Untuk Mencegah Kerontokan Rambut
Deretan Makanan Terbaik Untuk Mencegah Kerontokan Rambut - Rambut merupakan mahkota. Idiom
popular yang memang merupakan sebuah fakta. Rambut sehat merupakan idaman pria
dan wanita sehingga mempengaruhi penampilan.
Namun, tak jarang rambut juga mengalami kerontokan sehingga
bagi pria, akan mengalami kebotakan sebagian atau bahkan total.
Penggunaan obat-obat baik kimia maupun herbal tentu memiliki
efek samping yang terkadang tidak ringan. Sehingga, cara lain pun ditempuh
dengan mengkonsumsi makanan sehat untuk menahan laju kerontokan rambut. Berikut
ini ulasan beberapa makanan sehat yang dapat mencegah atau mengurangi kerontokan
rambut:
Telur
Makanan ini mengandung protein yang berfungsi untuk
menguatkan struktur kulit yang akan menjadi tempat rambut akan tumbuh di
seluruh anggota tubuh (folikel rambut). Selain itu, telur juga mengandung
biotin yang merupakan sejenis vitamin larut air -dikenal dengan vitamin B7 atau
H- dan sangat penting untuk produksi protein rambut (keratin) yang berfungsi
mendorong pertumbuhan rambut.
Salmon
Salmon mengandung protein, vitamin, serta kandungan asam
lemak omega-3 yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut dengan menjaga kulit
kepala agar tetap sehat.
Wortel
Jus wortel mengandung vitamin yang dapat membantu menjaga
kesehatan folikel rambut dan kulit kepala, menebalkan rambut, serta membuatnya
tumbuh lebih cepat dan berkilau.
Bayam
Sayur ini memiliki kadar zat besi yang tinggi sehingga
sangat tepat bila dikonsumsi untuk mencegah kerontokan rambut. Bayam merah
mempunyai zat besi yang lebih tinggi dibandingkan dengan bayam hijau. Sayuran
ini mengandung klorofil, betakaroten, lutein, mangan dan asam folat yang cukup
tinggi. Pastikan untuk mengkonsumsi jus bayam merah ini dua sampai tiga kali
seminggu.
Kacang dan
Biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian kaya akan vitamin B, zinc
dan protein. Vitamin B memiliki fungsi utama sebagai pengantar nutrisi dan oksigen ke kulit kepala melalui sel darah
merah sehingga folikel rambut ternutrisi dan rambut tetap sehat. Biji-bijian
mengandung selenium, mineral penting yang dibutuhkan agar kulit kepala dan
rambut Anda tetap sehat. Kacang-kacangan juga mengandung asam alpha-linolenic
dan seng yang bermanfaat untuk mencegah rambut rontok.
Anda baru saja membaca postingan yang berkategori Kesehatan
Judul : Deretan Makanan Terbaik Untuk Mencegah Kerontokan Rambut
Bookmark : http://www.berita-ane.com/2018/07/deretan-makanan-terbaik-untuk-mencegah-kerontokan-rambut.html.
Judul : Deretan Makanan Terbaik Untuk Mencegah Kerontokan Rambut
Bookmark : http://www.berita-ane.com/2018/07/deretan-makanan-terbaik-untuk-mencegah-kerontokan-rambut.html.